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          坐月子可以吃什么水果好 其實多數寶媽都沒吃對

          出處:媽媽育兒網 日期:2018-03-26 20:15:34 編輯:白雪

          坐月子,是中國僅有的產后習俗。雖然南北方向的坐月子注意事項有所差異,但總的來說都只是大同小異。就拿坐月子的飲食來說吧,臺灣習慣吃麻油雞、廣東必須吃姜醋、云貴川等一帶則要吃醪糟蛋、而北方一般少不了小米。

          其實,很多人都誤以為產后恢復就是要大補。但事實上,維生素也是不可缺少的一個極為重要且不能缺少的營養。而攝入維生素最直接、最簡單的方法,就是水果。

          所以,剛生完寶寶的一段時間里,寶媽就應該弄清楚一件事——產后坐月子可以吃什么水果好(雖然多吃水果有益健康,但并不是所有的水果都適合剛生完寶寶的產婦食用)。

          今天,咱們就坐月子可以吃什么水果好,或者說,有哪些水果是產婦不能吃的問題,來展開話題。好了,廢話不多說,我準備開“講”了,你準備好了嗎?

          從中醫的角度來說,坐月子吃水果是有很多講究的。中醫認為,產后新媽一定要避開涼性水果,尤其是在剛生產完的最初幾天,由于脾胃虛弱,所以不要吃涼性的梨或西瓜。

          當然,除了涼性水果之外,溫熱性的水果,產婦是可以食用(但要不要吃剛從冰箱拿出來的水果,要放在室溫里過一會兒再吃)。如果非要我說明坐月子可以吃什么水果的話,我覺得以下這份水果清單,是產后麻麻你值得收藏的一份“營養餐”

          以下是產婦可以吃的水果推薦:

          香蕉:香蕉中含有大量的纖維素和鐵質,有通便補血的作用。坐月子期間,產婦會有很大一部份時間在臥床休息,這樣胃腸蠕動就較差,所以,常常發生便秘。另外,產婦產后失血較多,需要補血,而鐵質是造血的主要原料之一。

          所以,產婦多吃些香蕉能防止產后便秘和產后貧血。需要注意的是,中醫上講,香蕉屬于甘寒食品,不宜吃得太多,以半條為宜,特別是月子的前幾天,可以先在水中溫一溫再吃。 

          橘子:橘子中含維生素C,維生素C能增強血管壁的彈性和韌性,防止出血。產后,你的子宮內膜有較大的創面,出血較多。如果你能在這時候吃些橘子,將有助于防止產后繼續出血。另外,橘核、橘絡(橘子瓣上的白絲)還有通乳作用。 

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