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          坐月子必吃的12種水果

          出處:媽媽育兒網 日期:2021-07-10 12:23:23 編輯:媽媽育兒網
          生完孩子后適當吃一些水果可以幫助產婦避免一些產后問題,也可以幫助產婦恢復。但是,很多人不知道什么樣的水果適合產婦吃的。那么,坐月子期間吃什么水果好呢?下面給大家推薦坐月子必吃的12種水果,想知道的朋友一起來了解下吧。
           
          坐月子必吃的12種水果
          1、牛油果
          月子期間吃適當的牛油果,對皮膚有保濕、去角質、防曬等功效,起到美容護膚的效果,市面上有很多高級護膚品的品牌,都開發了含有牛油果成分的眼霜、乳液等產品。在身體健康方面可以預防月子期間便秘或緩解便秘的情況。另外還能保護眼睛,牛油果含有大量的維生素A、E和B2,經常對電腦的職業媽媽可以多吃一點。
          坐月子必吃的12種水果
          2、奇異果
          奇異果又稱稱猴桃,味甘性冷,維生素C含量極高,有解熱、止渴、利尿、通乳的功效,常食可強化免疫系統,對剖宮產術后恢復有利。因其性冷,新媽媽每日以食用一個為宜。
          3、木瓜
          木瓜的營養成分主要有糖類、膳食纖維、蛋白質、維生素B、C、鈣、鉀、鐵等。我國自古就有用木瓜來催乳的傳統。木瓜中含有一種木瓜素,有高度分解蛋白質的能力,魚肉、蛋品等食物在極短時間內便可被它分解成人體很容易吸收的養分,直接刺激母體乳腺的分泌。
          4、香蕉
          產后食用香蕉,有催眠作用,可使人心情舒暢安靜,甚至使疼痛感減弱。香蕉中含有大量的纖維素和鐵質,有通便補血的作用,可有效防止新媽媽因臥床休息時間過長,胃腸蠕動較差而造成的便秘。因其性寒,新媽媽月子里不可多食。
          坐月子必吃的12種水果
          5、蘋果
          蘋果味甘涼,性溫,主要為碳水化物。含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質,其粘膠和細纖維能吸附并消除細菌和毒素,能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑,尤其對治療產婦腹瀉效果更佳。
          蘋果還能降低血糖及膽固醇,有利于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功能不良產婦的產后恢復。此外蘋果中含大量鉀鹽,能與體內過剩的鈉鹽結合并排出體外,故低鉀及攝鹽過多者食用蘋果是有益的。
          6、葡萄
          味甘酸,性平。有補氣血、強筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高,所以可補血。制成葡萄干后,鐵占比例更大,可當作補鐵食品,常食可消除困倦乏力、形體消瘦等癥狀,是健體延年的佳品品。婦女產后失血過多,可以葡萄作為補血圣品。

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