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          十大低糖水果排行榜

          出處:媽媽育兒網 日期:2021-07-26 13:43:09 編輯:森林
          大多數水果都含有豐富的維生素和礦物質元素,經常吃對人體有很多的好處。但對于血糖高的朋友來說含糖量太高的水果無疑是不適合食用的。顧名思義,低糖水果就是含糖量比較低的水果。那么,低糖水果有哪些呢?下面小編就給大家介紹些常見的低糖水果,感興趣的朋友一起來了解下吧。
          十大低糖水果
          十大低糖水果排行榜
          一、番石榴
          番石榴含糖量只有1.68%,經常性吃可以起到抗老化的作用,也能夠幫助排出身體里面的毒素,可促進人體的基礎代謝,也能夠調節生理功能。番石榴可以作為很多人的常見水果,也非常適合糖尿病患者吃,長期吃具有保健身體的作用。
          十大低糖水果排行榜
          二、雪蓮果
          雪蓮果含糖量也非常的低,其中的含糖量并不會超過5%,而其中主要的糖分是果糖,寡糖的濃度是所有水果中最高的,同時它的熱量非常低。雪蓮果含有水溶性纖維素,也還有一些碳水化合物,非常適合糖尿病人群,也比較適合減肥人群。
          三、櫻桃
          櫻桃的含糖量也比較低,同樣屬于低糖水果,其中的含糖量并不會超過8%,非常適合肥胖的人群,同時也比較適合懷孕期間的女性朋友吃,能夠起到美容養顏的功效。
          四、檸檬
          檸檬含糖量不足9%,大概只有8.5%左右,是目前水果排行中含糖量比較低的一個。檸檬中含有多種維生素,其中維生素c的含量是非常高的,具有抗菌和提高免疫力的作用,同時也能夠促進膠原蛋白的形成能夠預防衰老。
          十大低糖水果排行榜
          五、無花果
          無花果的含糖量大概只有8.8%左右,不管是新鮮吃還是吃干燥后的果子,都有非常美味的口感。無花果還有多種氨基酸和多種微量元素,可以有助于幫助維持身體的健康,當然大家還要注意衛生問題。

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