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媽媽產(chǎn)后胃口不好怎么辦 產(chǎn)后胃口不好試試這六招

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2018-02-27 10:23:26 編輯:Rainbow

很多媽媽在經(jīng)過(guò)十月辛苦懷胎后,想著(zhù)把孩生下來(lái)便可以吃以前懷孕是吃不到或不能吃的東西了,想起來(lái)應該是一件美食。但是很多媽媽在產(chǎn)后都出現胃口不好、胃口變差的癥狀,很多想吃的東西也吃不下!那么媽媽產(chǎn)后胃口不好怎么辦?不妨可以試試這六招!

媽媽產(chǎn)后胃口不好怎么辦

一、少量多餐

月子期間,可以打破“一日三餐”的規律,進(jìn)食方式改為少量多餐,特別是對于胃口不好的產(chǎn)婦,更應該讓她自己決定什么時(shí)候吃、吃多少。想吃的時(shí)候就吃,吃多吃少由產(chǎn)婦自己決定。比如可以考慮一天吃5至6餐,避免肚子脹或一次進(jìn)食太多。在食物選擇上,要產(chǎn)婦根據喜好自行選擇食物,不必刻意說(shuō)補充哪些,讓產(chǎn)婦選擇自己想吃的東西。

二、合理搭配食材

胃口差的產(chǎn)婦,在飲食方面要把握“清淡、有營(yíng)養、多樣化”的原則。按照老年人的傳統,月子期間需要大補,于是每餐都是雞鴨魚(yú),由于多數新媽媽消化功能減弱,對于這些高蛋白食物“消受不起”,在無(wú)形是加重了胃腸負擔。

家人最好提供易消化的流食或半流食,像小米粥、蒸蛋羹、牛奶等。清淡的魚(yú)湯、排骨湯等也是很好的選擇。這些湯類(lèi)味道鮮美,比較容易吸收,還能促進(jìn)乳汁分泌。經(jīng)過(guò)煎炸的食物的不易消化,最好不要吃。

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